Sicher glutenfrei. Zur Ruhe kommen. Wieder mehr bei sich sein.
Mit Zöliakie zu verreisen bedeutet oft mehr Planung, mehr Nachfragen und mehr Aufmerksamkeit als für andere Menschen.
Ist das wirklich glutenfrei?
Wie wurde es zubereitet?
Besteht ein Kontaminationsrisiko?
Muss ich vorsichtshalber doch noch etwas Eigenes mitnehmen?
Viele Menschen mit Zöliakie kennen diesen ständigen inneren Kontrollmodus nur zu gut.
Und genau deshalb ist es etwas ganz Besonderes, einmal ein paar Tage lang nicht ständig ans Essen denken zu müssen.
Bei diesem Retreat soll die glutenfreie Sicherheit selbstverständlich sein.
Damit der Kopf frei wird für etwas anderes:
für Ruhe, Entspannung, Genuss und Zeit für sich selbst.
Mehr als ein glutenfreier Urlaub
Natürlich ist die sichere glutenfreie Verpflegung ein ganz wichtiger Teil dieses Retreats.
Für viele Menschen mit Zöliakie ist allein das schon eine enorme Erleichterung.
Einfach mit am Tisch sitzen.
Nicht jedes Gericht hinterfragen.
Nicht ständig erklären müssen.
Nicht diejenige sein, um die sich beim Essen wieder alles dreht.
Aber dieses Retreat soll noch mehr sein.
Es geht darum, für ein paar Tage aus dem Alltag auszusteigen.
Weniger zu funktionieren.
Weniger zu organisieren.
Weniger für andere da sein zu müssen.
Und stattdessen wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Eine echte Auszeit mit Tiefgang
Dieses Retreat verbindet die Sicherheit eines konsequent glutenfreien Rahmens mit gezielten Impulsen aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin und Hypnosetherapeutin.
Es geht darum, den Alltag einmal bewusst hinter sich zu lassen, innerlich herunterzufahren und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Dazu plane ich verschiedene Einheiten, die Sie dabei unterstützen können,
- körperlich und mental zur Ruhe zu kommen,
- das Nervensystem zu entlasten,
- alte Gedanken- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen,
- innere Blockaden zu lösen,
- neue Perspektiven zu entwickeln,
- eigene Wünsche und Bedürfnisse wieder klarer zu spüren,
- und sich innerlich neu auszurichten.
Dabei werden Elemente aus Hypnose, Entspannung, Atem- und Regulationsübungen sowie Hypnobreath einfließen.
Die Einheiten sollen nicht schwer oder therapeutisch im klassischen Sinn wirken, sondern wohltuend, stärkend und alltagstauglich.
Es geht nicht darum, während des Retreats ständig „an sich arbeiten zu müssen“.
Es geht darum, Raum zu bekommen.
Raum, um loszulassen.
Raum, um wieder klarer zu werden.
Raum, um neue Impulse mitzunehmen.
Einfach einmal nicht ans Essen denken müssen
Ein wichtiger Schwerpunkt des Retreats ist die glutenfreie Verpflegung.
Frühstück, Snacks und gemeinsame Mahlzeiten werden entsprechend organisiert und mit besonderem Augenmerk auf eine sichere glutenfreie Zubereitung geplant.
So soll genau das entstehen, was im Alltag oft fehlt:
Vertrauen.
Vertrauen darin, dass man essen darf, ohne vorher alles kontrollieren zu müssen.
Vertrauen darin, dass das Thema Zöliakie einmal nicht den ganzen Raum einnimmt.
Und damit Platz entsteht für Genuss.
Ankommen. Runterfahren. Durchatmen.
Dieses Retreat soll bewusst ruhig sein.
Es darf Zeit geben für gemeinsame Einheiten.
Aber genauso für Nichtstun.
Für einen Kaffee draußen.
Für ein Buch.
Für ein Gespräch.
Für Sonne im Gesicht.
Für einen Spaziergang.
Oder einfach einmal für Stille.
Manchmal entsteht Erholung nicht dadurch, dass wir noch mehr machen.
Sondern dadurch, dass wir für eine Weile weniger müssen.
Unsere Finca auf Mallorca
Unser Retreat findet in einer privaten Finca in Cala Murada auf Mallorca statt.
Die Finca bietet genügend Raum für gemeinsame Zeit und gleichzeitig Möglichkeiten zum Rückzug.
Es gibt einen großen Innenbereich für unsere gemeinsamen Einheiten, einen Garten sowie Pool, Sauna und Whirlpool.
Damit entsteht genau die Atmosphäre, die wir uns wünschen:
persönlich, ruhig und entspannt.
Kein klassisches Seminarhotel.
Sondern ein Ort, an dem man sich für ein paar Tage wirklich zurückziehen kann.
Was Sie erwartet
Geplant ist eine abwechslungsreiche Mischung aus:
- sicher glutenfreier Verpflegung
- Hypnose zur Entspannung und inneren Ausrichtung
- Hypnobreath zur Blockadenlösung und Regulation
- Atem- und Entspannungsübungen
- Impulsen zu Selbstfürsorge und Stressregulation
- kleinen Reflexions- und Journalingeinheiten
- Zeit für Ruhe und Rückzug
- Pool, Sauna und Whirlpool
- gemeinsamer Zeit und Austausch
- einem Ausflug nach Palma
- einem gemeinsamen glutenfreien Abschlussessen
Das genaue Programm wird bewusst nicht minutengenau durchgetaktet.
Denn dieses Retreat soll sich nicht wie ein Seminar anfühlen, sondern wie eine echte Auszeit mit Tiefgang.
Mallorca darf auch einfach Mallorca sein
Natürlich soll dieses Retreat nicht nur aus Gesprächen, Übungen und Entspannung bestehen.
Mallorca gehört dazu.
Das Meer.
Die Sonne.
Das Gefühl, einmal raus zu sein.
Wir planen einen gemeinsamen Ausflug nach Palma und möchten zum Abschluss gemeinsam auswärts essen gehen.
Natürlich glutenfrei.
Denn auch das gehört dazu:
genießen, lachen, unterwegs sein und sich wieder ein Stück Normalität erlauben.
Kleine Gruppe, persönliche Atmosphäre
Das Retreat ist bewusst klein gehalten.
Geplant sind maximal sechs Teilnehmerinnen.
So bleibt genügend Raum für persönliche Gespräche, für Rückzug und für eine ruhige Atmosphäre.
Wer Austausch sucht, findet ihn.
Wer zwischendurch Zeit für sich braucht, darf sich zurückziehen.
Beides soll selbstverständlich möglich sein.
Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Dieses Retreat richtet sich an Frauen mit Zöliakie, die sich nach einer besonderen Auszeit sehnen.
Vielleicht leben Sie schon lange glutenfrei.
Vielleicht ist Ihre Diagnose noch relativ neu.
Vielleicht funktioniert Ihr Alltag eigentlich gut und trotzdem merken Sie, wie viel Aufmerksamkeit das Thema immer wieder beansprucht.
Oder Sie wünschen sich einfach ein paar Tage, in denen Sie einmal nicht organisieren, erklären und kontrollieren müssen.
Sie brauchen keine Erfahrung mit Hypnose oder Entspannungsverfahren.
Und Sie müssen auch nicht besonders sportlich sein.
Sie dürfen einfach kommen und sich Zeit für sich nehmen.
Was diese Tage sein dürfen
Sicher glutenfrei.
Entspannt.
Persönlich.
Genussvoll.
Mit Hypnose, Hypnobreath und Entspannung.
Mit Gemeinschaft und trotzdem Zeit für sich.
Und hoffentlich mit dem Gefühl, nach ein paar Tagen ein bisschen ruhiger, leichter und wieder mehr bei sich zu sein.
Zöliakie-Retreat Mallorca 2027
Ort: Cala Murada, Mallorca
Unterkunft: private Finca
Teilnehmerinnen: maximal 6 Frauen
Schwerpunkte: Zöliakie, Hypnose, Hypnopress, Entspannung, Selbstfürsorge und naturheilkundliche Impulse
Verpflegung: glutenfrei organisiert
Das genaue Programm, der Teilnehmerzeitraum und der Preis werden derzeit noch final ausgearbeitet.
Sie möchten mehr erfahren?
Wenn Sie sich vorstellen können, bei diesem besonderen Retreat dabei zu sein, können Sie sich bereits jetzt unverbindlich vormerken lassen.
Sie erhalten dann alle weiteren Informationen, sobald Termin, Programm und Preis vollständig feststehen.
Unverbindlich vormerken:
Die Vormerkung ist unverbindlich und noch keine Buchung. Ich melde mich persönlich mit weiteren Infos.
